爬樓記 - 爬樓梯打卡與爬升紀錄

Stair Climb Log: Meters & HR

爬樓梯不是數樓層，而是往上爬了多少公尺。Stair Climb Log: Meters & HR 以公尺記錄你爬的高度，由手錶幫你盯著心率，iPhone 則記下這一年你總共爬了多高。

先看公尺，再看樓層

多數爬樓計數只告訴你「第幾層」，實際爬了多少得自己猜。Stair Climb Log: Meters & HR 用 iPhone 的氣壓計把每一段上升累加起來，你看到的就是以公尺為單位的高度。下樓不會扣掉已爬的公尺數，也會濾掉氣壓的細微跳動，避免憑空多出高度。樓層數放在次要位置，來自計步器。

每次的結果還會放在你想像得到的東西旁邊：自由女神像的百分之幾、幾座艾菲爾鐵塔、聖母峰的幾分之一。換算以每層固定 3 公尺計，同一個畫面只會出現一個參照物。

心率區間，用手腕感受，不必盯著螢幕

在 Apple Watch 上點「開始爬樓」，就會開始記錄即時心率與公尺數。你設好上限與下限，超出時手腕會提醒你：高於上限，連震兩下（重）；低於下限，一次長震（輕）。爬樓梯時不必低頭看螢幕。兩次提醒之間有最短間隔（可選 30 秒、1 分鐘或 2 分鐘），不會一直震動。

區間可以依最大心率的百分比設定，年齡直接在 App 裡填寫；也可以自行填入上下限。不依賴「健康」裡的生日。心率來自 Apple Watch；只用 iPhone 單獨記錄的爬樓沒有心率。

哪些是量出來的，哪些是估的，都寫清楚

App 在背景或鎖定螢幕時，iPhone 的氣壓計無法記錄。回到前景後，App 會向計步器查詢這段時間爬了幾層，以每層 3 公尺補進去。這一部分是估算，記錄裡會註明，例如「含 12 公尺依樓層數估算」。Apple Watch 上的體能訓練即使螢幕熄滅也不會中斷，所以手錶的記錄沒有這種缺口。

一整年，放在同一個地方

每次爬樓都會記進月曆，顏色越深代表那天爬得越多，也能看到連續打卡的天數。統計頁提供週、月、季、半年、一年的區間，搭配長條圖，顯示總公尺數、樓層數、打卡天數與平均心率。體重可以手動輸入，也可以從「健康」讀入，畫成曲線。還能產生一張直式分享卡，附上總公尺數與參照物，存進相簿或分享給別人。

資料只留在你的裝置上

沒有帳號，不必登入，沒有伺服器，也沒有第三方 SDK。所有資料只儲存在你的 iPhone 上，App 不會把資料傳送到任何地方。

它要求的權限都對應具體用途：

• 體能活動： 用氣壓計與計步器統計公尺數與樓層數，App 在背景時以計步資料補上這段爬升。
• 「健康」讀取： 讀取你的體重，在統計頁的體重曲線上與爬升對照。
• 「健康」寫入： 把在 iPhone 上單獨記錄的爬樓訓練和你輸入的體重寫入「健康」。可在設定裡關閉，關閉後不會寫入。
• 照片（僅加入）： 儲存你產生的分享卡圖片。

它不要求定位權限，沒有地圖，也沒有 GPS 軌跡。

免費與 Pro

用 Apple Watch 或 iPhone 記錄、月曆、週到年的統計、附提醒的心率區間、基本分享卡與體重記錄都是免費的。Pro 增加自選日期區間、更完整的分享卡（打卡格子、連續天數、心率）、體重與爬升疊圖對照，以及將全部記錄匯出為 CSV。Pro 可選月訂閱、年訂閱或一次買斷，設定裡有「恢復購買」。

有問題

在 App 設定裡點「回報問題」就能寫信給我們。隱私權政策與使用條款的連結，在設定頁與 Pro 頁面都找得到。